20岁的年纪，60岁的听力。“爱耳日”，FitEar与你探讨耳朵健康

SoundSystem

像这张图展现的问题，已经是当代发烧友圈中，见怪不怪的症状了。

以前很难想象，普遍发生在60、70岁老年的人的耳鸣，听力丢失的症状，却发生在20、30

岁的年轻小伙身上。

究竟是什么原因导致问题发生呢？

1. 大音量与长时间刺激，使得耳朵疲于工作：

随着音乐的频率，人体神经总会处于一个较为兴奋的状态。另外耳塞距离耳膜较近，所以声

音传播的范围就变小了，这样对于耳部神经的刺激非常大。一旦耳机带的时间长了，就会使

记忆力减退，而且总是会觉得耳边出现其他噪音。

我们听歌的过程中，除了耳机发出的声音之外，还有外界的噪声的声音，因此根据人耳的掩蔽

效应，（实际的听到音乐声音=音乐的声音—外界的噪音），当你想听到50db响度的声音时，

在安静环境下，或许你只要开到55db的音乐就可实现，而嘈杂的音乐环境中，则要80，甚至90

db的响度，才可实现。此时耳朵无形中受到了损伤。

2. 人体听毛细胞损伤不可逆性质

听毛细胞属于不可再生的，一旦损伤就不可恢复，而其减少带来的日常生活的危害，你听

不清别人的说话声，对于聆听音乐的表现上，则是对于人耳不敏感的高频成本的严重削减。

混迹的烧友圈的人，可能更清楚这一点，老烧们可能会说，“年纪大了，听不到这么多的

细节了”，实际上也就是，听毛细胞受损，声音的泛音听不到了，高频信号缺失，带来声

音细节的减少。

保护耳朵的两三招：

1. 推荐使用入耳式耳塞，或者定制耳塞

相比与平头耳塞，入耳式耳塞更加深入耳道，可以有效减少外界噪声的干扰，比如你在地铁，

公交的通勤途中，身边嘈杂大妈聊天声，汽车的喇叭，列车加速的噪声等等，不用像平头塞

那样，开到很大的音量，才能勉强听到零星的音乐。

当然如果你有条件的话，更推荐你做定制耳塞，完全贴合耳道的设计，在佩戴上更为舒适，

同时耳机的出音口更长，更加的深入耳道，可以做到耳机初音口更精准对准耳膜。保证了

耳机小音量的情况下，就能听到完整，清晰的音乐表现。

2. 注重耳塞套的尺寸和型号的选择：

尺寸大小一定要选择自己适配的，过大或者过小的耳塞套，佩戴上则会带来褶皱的问题，

导致漏音现象的发生。而这样你会不自觉的开大音量。

3. 控制听歌时间：

这需要你的自控能力，佩戴耳机最好保持在3~4小时之内，一旦出现头晕头昏现象，建议

立刻摘除，更好的建议则是，断断续续的听歌，听一个小时放松一小时，使得耳朵得到

良好的休息。

4. 杜绝不良听歌习惯：比如睡觉听舒缓的音乐

很多人喜欢带上耳机，听着安静的音乐睡觉，实验表明，确实安静的音乐，确实对入眠有帮

助，但是多至7-8小时的佩戴耳机睡觉，使得耳朵长时间得不到休息，长此以往，依旧会损伤

听力。

爱护耳朵，从我做起，FitEar与你共同关注，耳朵健康。

想知道耳朵健康程度，可以按照图片给定的，测试一下哦

bachii

耳塞套尺寸的选择还挺难的感觉。太大了卡耳洞也容易发炎，太小了又容易漏音。一般瞎选m